孩子初中三年级，面临升学重压，存在焦虑、畏惧等情绪是正常。只不过当这类情绪困扰影响了学习时，那就应该调整调整了。父母要承担起我们的责任，帮助孩子树立正确的考试观，要让他们意识到考试只不过一个查漏补缺的渠道罢了，考好了皆大欢喜，考不好也没关系。
初中三年级孩子考试焦虑如何解决？
1、知道孩子的状况。
父母第一要知道孩子的状况，包含孩子的性格特点、学习力和心理状况等。只有知道孩子的实质状况，才能有针对性地帮助孩子应付考试焦虑。
2、调整孩子的思维方法。
当孩子因考试而感到焦虑时，父母可以尝试帮助孩子调整他们的思维方法。比如，父母可以告诉孩子考试其实只不过评价孩子在某些范围的能力，而不是评价孩子的全部价值。除此之外，父母还可以告诉孩子考试不是唯一的成功方法，孩子可以通过参加其他活动和获得更多的经验来成就非凡感。
3、挖掘孩子的潜力。
有时，孩子焦虑是什么原因可能是他们感觉没办法胜任考试的需要。在这样的情况下，父母可以帮助孩子挖掘他们的潜力，找到他们善于的范围并鼓励孩子成为专家。这不仅能够提升孩子的自信心，而且还可以帮助孩子以更积极的态度应付考试。
4、帮助孩子拟定学习计划。
在考试前，很多孩子会感到无所适从。帮助他们拟定学习计划是尤为重要的。让孩子做一份详细的学习计划，包含学习时间、重点部分、复习计划等。如此做可以让孩子更有计划和目的，从而降低他们的焦虑情绪。
5、打造好的睡眠习惯。
好的睡眠习惯对紧张焦虑的缓解有非常大帮助。让孩子拟定一个好的睡眠计划，包含早睡早起、在床上放松等。如此可以确保孩子有足够的休息时间，以减轻紧张焦虑情绪。
初中三年级孩子考试焦虑父母教育孩子时应该注意的几个方面：
1、不要施加过高的期望。
父母应当减少孩子的学习成绩重压。父母不要对孩子施加过高的期望和需要，不然会增加孩子的焦虑和紧张。
2、不要施加过多的重压。
父母不要在孩子考试时施加过多的重压。父母应该为孩子提供充分的支持和鼓励，从而缓解孩子的焦虑情绪。
3、不能忽视孩子的感受。
父母应该看重孩子的感受，耐心倾听孩子的想法和情绪，帮助孩子缓解焦虑。
初中三年级孩子考试焦虑是什么原因有什么？
1、父母期望过高。
很多父母对孩子抱有过高的期望，过度强调学习成绩的重要程度，使得孩子担忧达不到爸爸妈妈的需要，从而产生考试焦虑。
2、学习重压过大。
目前教育环境下，学生面临的学习任务重、角逐激烈，特别是各类升学考试如中考，父母和学校对成绩的过度看重无形中增加了学生的心理重压，致使他们对考试产生焦虑。
3、常识储备不足。
假如一个学生学习特别刻苦努力，基本功非常扎实，对考试筹备充分，复习的很好，那样他会对自己非常有信心，在考场上发挥的也比较稳定。但假如学生对自己学会的常识不是那样自信，觉得自己可能达不到期望，在考场中就会很容易紧张，信心不足，坐立不安，很焦虑，可能连之前的正常水平都发挥不出来。
4、自己的认知评价能力不好。
假如孩子把考试看得非常重要，或者是把某一场考试看作是决定自己前途、命的唯一出路，譬如说中考，那样在考试中产生焦虑的情绪就会比较紧急。这是由于孩子自己给我们的重压特别大，把考试看得非常重要，感觉我们的水平达不到，所以就会产生焦虑的情绪。
初中三年级孩子考试焦虑的害处有什么？
第一，紧急的考试焦虑常使学生平常就忧心忡忡，忐忑不安，心中总惦记住考试，学习时注意力不可以集中，情绪烦躁，减少了学习效率。考试焦虑影响了考生的考试成绩，而不好的的考试成绩又会反馈强化，加剧考试焦虑，形成一种恶性循环。
第二，考试焦虑还可能对人的身心健康导致长远的影响，转化成为慢性焦虑。致使孩子不可以发挥正常的认知功能，对人的评价缺少客观标准，同时情绪变得不稳定，自制力降低，社会适应能力降低。
